Contexte
Les formes d’organisation du travail évoluent, conduisant aujourd’hui à un nombre de plus en plus important de travailleurs concernés par des horaires et rythmes de travail dits «atypiques». Le travail de nuit et le travail posté s’accompagnent d’une désynchronisation des rythmes biologiques, sociaux et familiaux pouvant conduire à des répercussions sur l’état de santé des travailleurs.
Atelier
Objectifs
Connaître les bases de la physiologie du sommeil et du rythme veille-sommeil.
Comprendre les contraintes physiologiques du travail en horaires décalés.
Prévenir la somnolence au travail et au cours des trajets.
Contenu
- La physiologie du sommeil et le processus de commande du sommeil
- La problématique en fonction du rythme : travail de nuit, du matin, astreintes, longues journées...
- Les adaptations préconisées pour l'environnement de travail
- L'observation de son rythme de sommeil en fonction de sa typologie, l'Ă©valuation de la somnolence, le calcul de la dette de sommeil
- Les stratégies d'adaptation : siestes planifiées, bonnes habitudes de sommeil, hygiène de vie, notions de diététique, exposition à la lumière
Infos
Public visé : Tout public
Durée : 2 heures
Effectif par session : 12 personnes
Coût inclus dans la cotisation
Approche Ludique
Atelier interactif basé sur un jeu de plateau pédagogique permettant une approche ludique et participative des enjeux du sommeil et des rythmes de travail.
Animation dynamique favorisant les Ă©changes entre participants
